Пт Июн 07, 2024 12:12 am автор мерзавка
Приветствие "намасте"
Шива и Шакти каждый раз перед близостью или перед тантрической практикой выполняли специальный ритуал - индуистское приветствие "намасте", которое можно перевести как "Уважаю тебя как сущность меня, приветствую божественное в тебе". Это слово означает, что Вы хотите устранить все преграды и недоразумения, которые стоят между Вами, и преобразовать их в "Чистый Свет Любви".
Предлагаем Вам употреблять его с партнером/партнершей каждый раз, когда Вы начинаете и завершаете тантрическую практику или интимное свидание.
Упражнение
Станьте друг против друга на небольшом расстоянии. (...) Успокойте сознание, расслабьте тела. (...) Смотрите внимательно друг другу в глаза, подумайте о любви и положительных чувствах, которые Вас связывают. (...) Вместе с глубоким вдохом втяните энергию в чакру сердца через чакру короны, или коренную. Сложите руки, как для молитвы, на высоте сердца. (...)
Вдыхая, с уважением поклонитесь друг другу, касаясь лбами. Сконцентрируйте внимание на чакре третьего глаза. Думайте о связывающих Вас чувствах. (...) Вместе с выдохом распрямитесь, позвольте энергии вернуться в сердце. Разведите руки и свободно их опустите. Освободите энергию, пусть она вернется в землю или космос. (...)
Начните Ваше тантрическое свидание. (...)
Когда захотите его окончить, повторите "ритуал". Поблагодарите друг друга за свидание и взаимную любовь.
Касание лбов называется тантрическим поцелуем, это очень сильная связь, объединяющая двух людей, практикуемая между любовниками, в семье и в связке учитель-ученик.
Общее вступительное упражнение и медитация
Каждая тантрическая практика должна начинаться с общих физических упражнений и медитации, а лучше всего, с создания интимной атмосферы и приветствия "намасте". Упражнения старайтесь делать или обнаженными, или одевать минимум одежды, чтобы ничто не сковывало движений. Когда тело свободно, жизненные силы циркулируют более активно. Синтетические ткани надо исключить потому, что они служат изолятором потоков жизненной энергии. Лучше всего использовать хлопок, легкие шерстяные или шелковые ткани.
Подумайте, какие из ранее изученных техник Вы сможете использовать для цели, описанной выше. В свою очередь, мы также добавим некоторые идеи:
упражнения Хатха-йоги;
дыхательные упражнения;
физическое релаксационно-растягивающие упражнения, (Не рекомендуется так называемая школьная гимнастика (шведская). Некоторые из ее упражнений могут привести к растяжению связок, микротравмам позвоночника и вместо того, чтобы выполнить функцию растягивания, еще сильней сковывают тело.)
общая медитация, особенно с распеванием мантр; (Попробуйте разные позиции: например, сидя или лежа на определенном расстоянии и соприкасаясь так, чтобы туловище одного касалось плеч другого.)
взаимное кормление кусочками фруктов и лакомств;
взаимное омовение.
Когда Вы уже привыкли к совместным упражнениям, можно сделать следующий шаг. Он не простой, но необходимый для того, чтобы к Вам пришел успех в интимной практике.
После приветствия "намасте" пусть один из Вас расскажет обо всем добром и злом, полученном от партнера/партнерши (нужно сказать, когда это происходило).
Когда одно лицо говорит, другое только слушает, не комментируя услышанное ни вслух, ни мысленно. (...)
Поменяйтесь ролями. (...) Поговорите между собой откровенно, подумайте, как можно решить тревожащие Вас проблемы. (...) Если это невозможно сделать сразу, согласуйте, когда Вы вернетесь к этому делу, после чего отодвинете эти проблемы от себя (можно применить для этого визуализацию), чтобы они не мешали Вашему интимному свиданию.
Большинство недоразумений возникает от невыраженных эмоций. Часто даже их высказывание бывает достаточным для налаживания связей. В предыдущих уроках Вы узнали техники, которые можно использовать для того, чтобы решить какие-либо важные проблемы.
ХРАМ ТЕЛА
Тело человека - храм души, микрокосм Вселенной. Внутри этого храма находят свое воплощение космические принципы. Согласно Тантре, никакие церкви не превосходят по святости Храм Тела. Его составляют вместе со всеми своими свойствами основные элементы мироздания - воздух, огонь, земля, вода и пространство. У Храма Тела свои "сады", "реки", "святыни", "ворота". Храм - место, где служат божеству. Согласно Тантре, этим божеством является Высшее "Я" или душа, которой и предназначено служение тела.
Тантра учит, что у телесного храма девять "ворот". Часть относится к нижнему уровню, часть - к высшему. "Нижними воротами" считаются анальное отверстие и половой орган. "Верхние ворота" - губы, нос, глаза, уши и родничок на голове. Родничок на темени хорошо виден при рождении человека, но в течение первого года жизни он закрывается. Согласно эзотерическим восточным учениям, при рождении душа входит через это отверстие, "Окно Брахмы", а потом, когда человек умирает, покидает Храм Тела.
Святой Храм Тела содержит три "реки", от которых ответвляются бесчисленные протоки. Первая Великая Река, или "тропа души", идет из области "Нижних ворот" вдоль позвоночника к высшей святыне на темени. Ее иногда называют Великой Осью, Святой Горой Меру, или просто Великой Тропой. Она связывает личность со Вселенной.
По обеим сторонам Великой Реки идут два протока, черпающие свою энергию в тех же источниках и ведущие к "Верхним воротам". Это пути солнечной и лунной энергией, соответственно связанные с правой и левой сторонами тела.
Акт служения в Храме Тела заключается в фокусировании творческого состояния и высвобождении сексуальной энергии. Этот процесс, испытываемый как экстатический трепет, поднимается из области половых органов и вспыхивает в солнечном сплетении.
Очень важно действительно представлять свое тело храмом. Забота о физическом и душевном состоянии является общей частью творческого отношения к жизни. Телесный храм нужно содержать в чистоте, здоровье и гармонии, сознавая его божественность. Радость и непринужденное, но бережное отношение - вот что требуется божественному Храму Тела.
Не нужно особых размышлений, потому что настоящее колдовство - это внезапный и всепоглощающий акт любви, во время которого исполняются все желания. Чувственная любовь - реализация духовного и физического потенциалов - один из главных постулатов Тантры.
Самоосознание
Самоосознание жизненно важно для восхождения по эволюционной Тропе Любви. Только в атмосфере абсолютной доверительности могут быть выявлены бессознательные психологические составляющие. Когда наш разум направлен на самоосознание, открывается новая составляющая чувственности. Самоосознание позволяет обновить и настроить наше восприятие. Сексуальные привычки приводят к притуплению ощущений, и тогда самоосознание приобретает особенное значение.
Если уверенность и комфорт одного из партнеров целиком зависят от другого и без него исчезают, возникает обременительный дисбаланс в отношениях. Для настоящей любви не существует приоритетов фантазий партнеров. Иначе нет простора экстатической игре, внезапным всплескам чувства, являющимся целью Тантры. Напротив, отношения становятся ограниченными, и это может создать неразрешимый конфликт между партнерами.
Неудачи в любви и браке обычно возникают, когда один из партнеров не прислушивается к ожиданиям и желаниям другого. Это предполагает, что настоящего союза нет, а еще точней, что один из партнеров эгоистичен. В этом случае пара продолжает сосуществовать в отчуждении.
Самоосознание - одновременно краеугольный камень существования и поддержка в жизни. Оно укрепляет психологическое состояние, необходимое для самосовершенствования. Положительное самоосознание углубляет способность человека к интуитивному опыту. Оно создает состояние повышенной восприимчивости.
Рассматривая себя ясно и беспристрастно, мы можем выделить те отрицательные черты и привычки, которые вредят нашим взаимоотношениям. Аутентичность благоприятствует непринужденности пары, освобождает от зависимости перед условностями. Разбудите скрытое желание узнать себя, отбросьте сомнения, колебания и страх.
Самоосознание - подготовительный этап к медитации. Самоосознание начинается с исследования личных отношений и отношения к миру в целом. Постарайтесь проанализировать весь опыт - и тот, что связан с другими людьми, и свой собственный. Самый простой способ подготовки к самоосознанию таков.
УПРАЖНЕНИЕ
Сядьте удобно перед зеркалом, закройте глаза. Освободитесь от всех посторонних мыслей. (...) Затем медленно начинайте открывать глаза, вглядываясь в свое отражение в зеркале так, как будто видите этого человека первый раз в жизни. (...) Отметьте, какое впечатление Вы производите на себя. (...)
Замечайте, какие изменения в выражении лица происходят при разных мыслях и воспоминаниях. Медленно входите в контакт со своим отражением в зеркале, слегка расслабляя лицо, пока устанавливается сознательный контроль над дыханием. (...)
Если Вы отмечаете отрицательные качества своего зеркального двойника, продолжайте настройку состояния и чувств, используя дыхание для стабилизации психики. (...) Представьте себе, что Вы "изымаете" все отрицательные качества из своей личности и заменяете их положительными, попытайтесь прочувствовать новое "Я" как уже существующее. (...) Теперь медленно закройте глаза и сосредоточьтесь, объединяя обретенный опыт, представляя его первичным для бытия. (...)
Сущность медитации заключается в использовании разума для процесса самоосознания. В медитации могут помочь внешние объекты, например, можно использовать зажженную свечу.
Смотрите на пламя свечи. (...) Концентрируйте на нем свое внимание. Сравнивайте свойства своей личности с пляшущим огоньком свечи. (...) Представьте, что пламя сжигает все нечистое в Вашем характере. (...) Потом мысленно переместите огонь между Ваших глаз, вообразите, что свеча горит там. (...) Осветите этим пламенем все Ваше существование, используйте его как фокус самоосознания.
ДЫХАНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ
Это бесспорная истина. Стоит прерваться дыханию, и жизнь замирает, поэтому люди с благодарностью вдыхают воздух. Между первым и последним вдохом пролегает долгое время, в течение которого человек постоянно дышит, но делает это, как правило, неосознанно.
Йога указывает на исключительную важность правильного дыхания. Прямо сейчас, не меняя привычный ритм дыхания, положите одну руку на брюшину, пониже солнечного сплетения. Обратите внимание на то, как глубоко Вы вдыхаете, раздувается ли брюшина при вдохе.
При естественном дыхании нижняя область живота должна раздуваться при вдохе и сжиматься при выдохе. Но большинство людей дышит иначе, - одной грудной клеткой. Долговременным последствием такого дыхания является снижение способности к концентрации, физически слабость и сердечная недостаточность.
Тантрические учения говорят, что если любовники дышат неправильно и чрезмерно возбуждаются, возникает опасность раннего старения, импотенции, неспособности к оргазму, эмоциональные и психологические сложности, не говоря уже о физической слабости. И тантристы, и даосисты рекомендуют при любовном соединении глубокое дыхание через нос и диафрагму, с сознательным сосредоточением на ассимиляции и задержке жизненной энергии.
Надо следить за естественным делением процесса дыхания. Он состоит из трех частей: вдох, задержка и выдох. Вдох всегда является естественным, непринужденным: воздух наполняет тело в результате расширения брюшины. Задержка дыхания - акт огромной важности. В это время втянутой воздух частично перерабатывается легкими, оживляя все тело. Выдох освобождает организм от переработанных веществ. Тантрические учения советуют во время вдоха представлять себя втягивающими жизненную энергию у Брахмы.
УПРАЖНЕНИЕ
Сделайте вдох. (...) Представьте, что Вы втягиваете жизненную силу. Задержите на несколько секунд дыхание, представив себе обновление жизненной силы и ее циркуляцию во всем теле. (...) Во время выдоха надо вообразить, что все вредные вещества вместе с усталостью покидают тело и возвращаются в землю, чтобы очиститься. (...) Все три части надо выполнять плавно.
Позднее надо выработать автоматизм контроля за дыханием. Если контролируется дыхание, разум также поддается контролю. Когда все жизненные силы тела находятся под властью созидательного разума, определенное действие оказывается и на половую сферу. Внезапно Вы ощущаете невероятный подъем энергии и чувственности. Все органы подстраиваются и работают более эффективно.
Перемещение воздуха, разум и сексуальная энергия тесно связаны. Останавливая одну из этих функций, мы одновременно прерываем остальные. Дыхание является одним из важнейших аспектов сексуального союза, потому что чувства тесно связаны с ним. Истинная тантрическая любовь производит полное слияние дыхательных ритмов пары.
Тантра предлагает одну из техник осознанного дыхания. Она называется "Вороний клюв".
Сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта. Сделайте вдох, втягивая через него воздух, наполняя сосуд легких. (...) Задержите воздух, сколько сможете, но не напрягайтесь. (...) Сделайте выдох. (...)
В трактате "Шива Самхита" сказано: "Когда человек пьет воздух через "Вороний клюв" рано утром и вечером, все болезни отступаются от него. Он сможет преодолеть физическую слабость. Этот способ дыхания повышает проницательность и другие способности человеческого тела и ума".
Аутомассаж и интимный массаж
Сейчас мы начинаем интимные упражнения. Помните, что их надо выполнять исключительно тогда, когда Вы чувствуете, что это Вам нужно. Конечно, это касается и Вашего партнера/партнерши. Если Вы будете придерживаться этого правила, то получите положительные результаты. Интимность - это слишком деликатная область жизни, поэтому она не должна подвергаться нажиму или принуждению. Поэтому у Вас должно быть желание выполнять очередные задания, а необязательность выполнения. Если нет такой потребности, не делайте их!
Как мы уже ранее говорили, то в значительной мере от нас зависит окружающий нас мир. Если мы положительно к нему расположены и верим, а вернее сказать, знаем, что он дарит нам все лучшее и прекрасное, то так оно и будет. Так же бывает и в любви.
Если кто-то считает, что только эмоциональность прекрасна и стоит нашего внимания, а физическая сфера, чувственная, постыдна и даже не чиста, то неосознанно притягивает к себе ситуации, подтверждающие подобные взгляды. Вероятно, каждый имеет право выбора и может создавать свою действительность согласно своим вкусам, лишь бы делалось это сознательно.
Во многих культурах, и даже в древние времена в нашей культуре, секс считался святыней. Хотя сейчас это может показаться нам удивительным, некогда куртизанок считали жрицами любовных божеств, а быт их был связан с дисциплиной, практикой и духовной подготовкой.
В большинстве культур Востока любовное соединение означало связь двух божественных существ. Коль скоро люди Востока с уважением относятся и пользуются западными знаниями, может, стоит попробовать и от них почерпнуть то, что поможет нам в развитии или просто в обычной жизни.
В Тантре женщина выступает как эманация женского божества, воплощение женского первичного начала Вселенной. Чтобы выразить и подчеркнуть свое уважение, мужчина приветствует ее и йони, как эссенцию женской энергии. Аналогично, мужчина - это эманация мужского божества и воплощение мужского первичного начала во Вселенной. Женщина приветствует его и лингам.
Естественно, речь не идет о том, чтобы Вы изменили свои религиозные убеждения. Мы можем почерпнуть из восточных культур все то, что может быть нам полезно. Что касается мира, в котором Вы живете всю жизнь, то его интимная часть также свята.
В большинстве традиционных культур Востока самовозбуждение и самоудовлетворение считаются терапевтическими техниками. Такая практика позволяет лучше познать себя и свое тело, его потребности и чувствительность к различного рода раздражителям. Только хорошо зная себя, мы можем эти знания пересказать партнеру/партнерше. Иногда бывает так, что он/она "открывают" нас такими, какими мы себя не знаем. В этом право и сила любви.
Из древних исследований известно, что многие люди получают сексуальное удовлетворение в результате самоуспокоения или выполнения такого типа практик партнером/партнершей.
Помните! Выполняйте только те упражнения, которые хотите сделать, и только в тех границах, которые Вы себе установили.
УПРАЖНЕНИЕ
Создайте и выполните упражнение, в котором Вы сможете узнать собственную эротическую чувствительность. Считайте себя своим любовником. Можете для себя красиво одеться. Можно применить ароматическое масло или зеркало. Разглядывание себя равно приятно и для женщин, и для мужчин. Делайте все, что придет Вам в голову и доставит радость.
Когда Вы останетесь наедине с самим/самой собою, Вам некого стыдиться. Попробуйте возбудить себя до возможных границ и поддерживать это состояние как можно дольше. Познание своей сексуальности такое же, как и познание своей личности. Добытыми знаниями Вы можете поделиться с партнером/партнершей, чтобы достичь согласия или улучшить Ваш брачный союз. Можете ей/ему об этом рассказать или, если хотите, написать.
В некоторых школах Тао Любви большое внимание уделяется эротическим фантазиям. Согласно этой науке, если Вы думаете о каком-то чужом, абстрактном лице, то тратите таким образом энергию. Значительно лучше думать о своем партнере или сосредоточиться на своем теле.
Сам контакт с ним должен быть необычным опытом. Интересно то, что благодаря практике Вы можете получить сексуальное удовлетворение, не только возбуждая эротические зоны, но и от других частей тела, так как оно целиком эрогенно. Нередко оказывается, что другие части тела могут доставить больше удовольствия, чем та форма сексуального восприятия, которая Вам была известна до сих пор.
УПРАЖНЕНИЕ
При повторении предыдущего упражнения сосредоточьтесь исключительно на фантазиях о своем/своей партнере/партнерше, а потом любуйтесь своим телом. Постарайтесь заметить разницу в опыте. Запишите ее:
В предыдущих уроках мы учились настраивать чувства на различного рода возбудители и уметь различать их среди остальных. Продолжением и развитием этих способностей будет следующее упражнение. Оно имеет форму вступительной игры и, смеем надеяться, одновременно методом эротического пробуждения всего тела, чувствительного в целом на такого рода раздражители и независимо от пола. Однако нужно посвятить ему хотя бы немного времени, чтобы получить результаты. Несомненно, Ваши усилия будут вознаграждены! Мы желаем Вам успехов и новых впечатлений!
УПРАЖНЕНИЕ
Это задание можете выполнять в виде вступительной игры, массажа или медитации. Его целью может быть эротическое возбуждение партнерши/партнера, но этого делать пока не следует. Выполните все возможные варианты упражнения.
Приступая к заданию, помните о создании интимной атмосферы и приветствия "намасте". Посмотрите на картинку, на которой представлены эрогенные зоны. (У мужчин более чувствительной является правая половина тела, у женщин - левая.) Начинайте с них, а потом переходите к остальным частям тела. Придумайте разного рода раздражители, на которые будут реагировать все чувства. Воспользуйтесь несколькими нашими предложениями и после придумайте собственные. Помните, упражнение должно приносить радость обоим.
Чтобы увеличить восприимчивость всего тела, пусть партнер/партнерша закроет глаза. Тело надо воспринимать как единое целое.
Чувство осязания:
осязать можно ладонью, волосами, грудью, ягодицами, всем телом (можно дополнительно использовать масла и тальк);
попробуйте касаться разными видами материалов (например, бархатом, шелком или нежными перьями);
попробуйте разные типы касания на разных участках тела, например: нажатие, массаж, растирание, почесывание, легкое пощипывание, дуновение, целование, нежное касание, а также, конечно, "энергетическое прикосновение", т.е. когда к телу партнера прикасаются энергетически заряженной ладонью или другой частью тела. Можно не дотрагиваться до тела, а приблизить ладонь на небольшое расстояние.
Чувство вкуса:
подносите к губам партнера/партнерши кусочки лакомств или фруктов.
Чувство обоняния:
давайте понюхать партнеру/партнерше предметы с разным запахом, это могут быть, например: цветы, фрукты, овощи, травы, духи, благовония.
Чувство слуха:
говорите партнеру/партнерше милые и приятные слова;
выберите настраивающую музыку и посвятите ее другому лицу.
Чувство зрения:
расскажите какую-то любовную историю и попросите, чтобы партнер/партнерша ее себе вообразил/а, а лучше свизуализировал/а.
А какие у Вас предложения? Выпишите наиболее интересные из них:
В следующий раз поменяйтесь ролями. Помните, что всегда один человек активный, а другой - пассивный.
УПРАЖНЕНИЕ
Придумайте и выполните с партнером массаж всего тела, а также новые формы самопознания и аутовозбуждения. Массаж, как и в предыдущем упражнении, должен иметь два варианта: терапевтический и эротический. Используйте для этой цели все приобретенные знания, полученные как в ходе самостоятельной работы, так и в работе с партнером. Постарайтесь заметить, как изменился Ваш опыт.
Шива и Шакти каждый раз перед близостью или перед тантрической практикой выполняли специальный ритуал - индуистское приветствие "намасте", которое можно перевести как "Уважаю тебя как сущность меня, приветствую божественное в тебе". Это слово означает, что Вы хотите устранить все преграды и недоразумения, которые стоят между Вами, и преобразовать их в "Чистый Свет Любви".
Предлагаем Вам употреблять его с партнером/партнершей каждый раз, когда Вы начинаете и завершаете тантрическую практику или интимное свидание.
Упражнение
Станьте друг против друга на небольшом расстоянии. (...) Успокойте сознание, расслабьте тела. (...) Смотрите внимательно друг другу в глаза, подумайте о любви и положительных чувствах, которые Вас связывают. (...) Вместе с глубоким вдохом втяните энергию в чакру сердца через чакру короны, или коренную. Сложите руки, как для молитвы, на высоте сердца. (...)
Вдыхая, с уважением поклонитесь друг другу, касаясь лбами. Сконцентрируйте внимание на чакре третьего глаза. Думайте о связывающих Вас чувствах. (...) Вместе с выдохом распрямитесь, позвольте энергии вернуться в сердце. Разведите руки и свободно их опустите. Освободите энергию, пусть она вернется в землю или космос. (...)
Начните Ваше тантрическое свидание. (...)
Когда захотите его окончить, повторите "ритуал". Поблагодарите друг друга за свидание и взаимную любовь.
Касание лбов называется тантрическим поцелуем, это очень сильная связь, объединяющая двух людей, практикуемая между любовниками, в семье и в связке учитель-ученик.
Общее вступительное упражнение и медитация
Каждая тантрическая практика должна начинаться с общих физических упражнений и медитации, а лучше всего, с создания интимной атмосферы и приветствия "намасте". Упражнения старайтесь делать или обнаженными, или одевать минимум одежды, чтобы ничто не сковывало движений. Когда тело свободно, жизненные силы циркулируют более активно. Синтетические ткани надо исключить потому, что они служат изолятором потоков жизненной энергии. Лучше всего использовать хлопок, легкие шерстяные или шелковые ткани.
Подумайте, какие из ранее изученных техник Вы сможете использовать для цели, описанной выше. В свою очередь, мы также добавим некоторые идеи:
упражнения Хатха-йоги;
дыхательные упражнения;
физическое релаксационно-растягивающие упражнения, (Не рекомендуется так называемая школьная гимнастика (шведская). Некоторые из ее упражнений могут привести к растяжению связок, микротравмам позвоночника и вместо того, чтобы выполнить функцию растягивания, еще сильней сковывают тело.)
общая медитация, особенно с распеванием мантр; (Попробуйте разные позиции: например, сидя или лежа на определенном расстоянии и соприкасаясь так, чтобы туловище одного касалось плеч другого.)
взаимное кормление кусочками фруктов и лакомств;
взаимное омовение.
Когда Вы уже привыкли к совместным упражнениям, можно сделать следующий шаг. Он не простой, но необходимый для того, чтобы к Вам пришел успех в интимной практике.
После приветствия "намасте" пусть один из Вас расскажет обо всем добром и злом, полученном от партнера/партнерши (нужно сказать, когда это происходило).
Когда одно лицо говорит, другое только слушает, не комментируя услышанное ни вслух, ни мысленно. (...)
Поменяйтесь ролями. (...) Поговорите между собой откровенно, подумайте, как можно решить тревожащие Вас проблемы. (...) Если это невозможно сделать сразу, согласуйте, когда Вы вернетесь к этому делу, после чего отодвинете эти проблемы от себя (можно применить для этого визуализацию), чтобы они не мешали Вашему интимному свиданию.
Большинство недоразумений возникает от невыраженных эмоций. Часто даже их высказывание бывает достаточным для налаживания связей. В предыдущих уроках Вы узнали техники, которые можно использовать для того, чтобы решить какие-либо важные проблемы.
ХРАМ ТЕЛА
Тело человека - храм души, микрокосм Вселенной. Внутри этого храма находят свое воплощение космические принципы. Согласно Тантре, никакие церкви не превосходят по святости Храм Тела. Его составляют вместе со всеми своими свойствами основные элементы мироздания - воздух, огонь, земля, вода и пространство. У Храма Тела свои "сады", "реки", "святыни", "ворота". Храм - место, где служат божеству. Согласно Тантре, этим божеством является Высшее "Я" или душа, которой и предназначено служение тела.
Тантра учит, что у телесного храма девять "ворот". Часть относится к нижнему уровню, часть - к высшему. "Нижними воротами" считаются анальное отверстие и половой орган. "Верхние ворота" - губы, нос, глаза, уши и родничок на голове. Родничок на темени хорошо виден при рождении человека, но в течение первого года жизни он закрывается. Согласно эзотерическим восточным учениям, при рождении душа входит через это отверстие, "Окно Брахмы", а потом, когда человек умирает, покидает Храм Тела.
Святой Храм Тела содержит три "реки", от которых ответвляются бесчисленные протоки. Первая Великая Река, или "тропа души", идет из области "Нижних ворот" вдоль позвоночника к высшей святыне на темени. Ее иногда называют Великой Осью, Святой Горой Меру, или просто Великой Тропой. Она связывает личность со Вселенной.
По обеим сторонам Великой Реки идут два протока, черпающие свою энергию в тех же источниках и ведущие к "Верхним воротам". Это пути солнечной и лунной энергией, соответственно связанные с правой и левой сторонами тела.
Акт служения в Храме Тела заключается в фокусировании творческого состояния и высвобождении сексуальной энергии. Этот процесс, испытываемый как экстатический трепет, поднимается из области половых органов и вспыхивает в солнечном сплетении.
Очень важно действительно представлять свое тело храмом. Забота о физическом и душевном состоянии является общей частью творческого отношения к жизни. Телесный храм нужно содержать в чистоте, здоровье и гармонии, сознавая его божественность. Радость и непринужденное, но бережное отношение - вот что требуется божественному Храму Тела.
Не нужно особых размышлений, потому что настоящее колдовство - это внезапный и всепоглощающий акт любви, во время которого исполняются все желания. Чувственная любовь - реализация духовного и физического потенциалов - один из главных постулатов Тантры.
Самоосознание
Самоосознание жизненно важно для восхождения по эволюционной Тропе Любви. Только в атмосфере абсолютной доверительности могут быть выявлены бессознательные психологические составляющие. Когда наш разум направлен на самоосознание, открывается новая составляющая чувственности. Самоосознание позволяет обновить и настроить наше восприятие. Сексуальные привычки приводят к притуплению ощущений, и тогда самоосознание приобретает особенное значение.
Если уверенность и комфорт одного из партнеров целиком зависят от другого и без него исчезают, возникает обременительный дисбаланс в отношениях. Для настоящей любви не существует приоритетов фантазий партнеров. Иначе нет простора экстатической игре, внезапным всплескам чувства, являющимся целью Тантры. Напротив, отношения становятся ограниченными, и это может создать неразрешимый конфликт между партнерами.
Неудачи в любви и браке обычно возникают, когда один из партнеров не прислушивается к ожиданиям и желаниям другого. Это предполагает, что настоящего союза нет, а еще точней, что один из партнеров эгоистичен. В этом случае пара продолжает сосуществовать в отчуждении.
Самоосознание - одновременно краеугольный камень существования и поддержка в жизни. Оно укрепляет психологическое состояние, необходимое для самосовершенствования. Положительное самоосознание углубляет способность человека к интуитивному опыту. Оно создает состояние повышенной восприимчивости.
Рассматривая себя ясно и беспристрастно, мы можем выделить те отрицательные черты и привычки, которые вредят нашим взаимоотношениям. Аутентичность благоприятствует непринужденности пары, освобождает от зависимости перед условностями. Разбудите скрытое желание узнать себя, отбросьте сомнения, колебания и страх.
Самоосознание - подготовительный этап к медитации. Самоосознание начинается с исследования личных отношений и отношения к миру в целом. Постарайтесь проанализировать весь опыт - и тот, что связан с другими людьми, и свой собственный. Самый простой способ подготовки к самоосознанию таков.
УПРАЖНЕНИЕ
Сядьте удобно перед зеркалом, закройте глаза. Освободитесь от всех посторонних мыслей. (...) Затем медленно начинайте открывать глаза, вглядываясь в свое отражение в зеркале так, как будто видите этого человека первый раз в жизни. (...) Отметьте, какое впечатление Вы производите на себя. (...)
Замечайте, какие изменения в выражении лица происходят при разных мыслях и воспоминаниях. Медленно входите в контакт со своим отражением в зеркале, слегка расслабляя лицо, пока устанавливается сознательный контроль над дыханием. (...)
Если Вы отмечаете отрицательные качества своего зеркального двойника, продолжайте настройку состояния и чувств, используя дыхание для стабилизации психики. (...) Представьте себе, что Вы "изымаете" все отрицательные качества из своей личности и заменяете их положительными, попытайтесь прочувствовать новое "Я" как уже существующее. (...) Теперь медленно закройте глаза и сосредоточьтесь, объединяя обретенный опыт, представляя его первичным для бытия. (...)
Сущность медитации заключается в использовании разума для процесса самоосознания. В медитации могут помочь внешние объекты, например, можно использовать зажженную свечу.
Смотрите на пламя свечи. (...) Концентрируйте на нем свое внимание. Сравнивайте свойства своей личности с пляшущим огоньком свечи. (...) Представьте, что пламя сжигает все нечистое в Вашем характере. (...) Потом мысленно переместите огонь между Ваших глаз, вообразите, что свеча горит там. (...) Осветите этим пламенем все Ваше существование, используйте его как фокус самоосознания.
ДЫХАНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ
Это бесспорная истина. Стоит прерваться дыханию, и жизнь замирает, поэтому люди с благодарностью вдыхают воздух. Между первым и последним вдохом пролегает долгое время, в течение которого человек постоянно дышит, но делает это, как правило, неосознанно.
Йога указывает на исключительную важность правильного дыхания. Прямо сейчас, не меняя привычный ритм дыхания, положите одну руку на брюшину, пониже солнечного сплетения. Обратите внимание на то, как глубоко Вы вдыхаете, раздувается ли брюшина при вдохе.
При естественном дыхании нижняя область живота должна раздуваться при вдохе и сжиматься при выдохе. Но большинство людей дышит иначе, - одной грудной клеткой. Долговременным последствием такого дыхания является снижение способности к концентрации, физически слабость и сердечная недостаточность.
Тантрические учения говорят, что если любовники дышат неправильно и чрезмерно возбуждаются, возникает опасность раннего старения, импотенции, неспособности к оргазму, эмоциональные и психологические сложности, не говоря уже о физической слабости. И тантристы, и даосисты рекомендуют при любовном соединении глубокое дыхание через нос и диафрагму, с сознательным сосредоточением на ассимиляции и задержке жизненной энергии.
Надо следить за естественным делением процесса дыхания. Он состоит из трех частей: вдох, задержка и выдох. Вдох всегда является естественным, непринужденным: воздух наполняет тело в результате расширения брюшины. Задержка дыхания - акт огромной важности. В это время втянутой воздух частично перерабатывается легкими, оживляя все тело. Выдох освобождает организм от переработанных веществ. Тантрические учения советуют во время вдоха представлять себя втягивающими жизненную энергию у Брахмы.
УПРАЖНЕНИЕ
Сделайте вдох. (...) Представьте, что Вы втягиваете жизненную силу. Задержите на несколько секунд дыхание, представив себе обновление жизненной силы и ее циркуляцию во всем теле. (...) Во время выдоха надо вообразить, что все вредные вещества вместе с усталостью покидают тело и возвращаются в землю, чтобы очиститься. (...) Все три части надо выполнять плавно.
Позднее надо выработать автоматизм контроля за дыханием. Если контролируется дыхание, разум также поддается контролю. Когда все жизненные силы тела находятся под властью созидательного разума, определенное действие оказывается и на половую сферу. Внезапно Вы ощущаете невероятный подъем энергии и чувственности. Все органы подстраиваются и работают более эффективно.
Перемещение воздуха, разум и сексуальная энергия тесно связаны. Останавливая одну из этих функций, мы одновременно прерываем остальные. Дыхание является одним из важнейших аспектов сексуального союза, потому что чувства тесно связаны с ним. Истинная тантрическая любовь производит полное слияние дыхательных ритмов пары.
Тантра предлагает одну из техник осознанного дыхания. Она называется "Вороний клюв".
Сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта. Сделайте вдох, втягивая через него воздух, наполняя сосуд легких. (...) Задержите воздух, сколько сможете, но не напрягайтесь. (...) Сделайте выдох. (...)
В трактате "Шива Самхита" сказано: "Когда человек пьет воздух через "Вороний клюв" рано утром и вечером, все болезни отступаются от него. Он сможет преодолеть физическую слабость. Этот способ дыхания повышает проницательность и другие способности человеческого тела и ума".
Аутомассаж и интимный массаж
Сейчас мы начинаем интимные упражнения. Помните, что их надо выполнять исключительно тогда, когда Вы чувствуете, что это Вам нужно. Конечно, это касается и Вашего партнера/партнерши. Если Вы будете придерживаться этого правила, то получите положительные результаты. Интимность - это слишком деликатная область жизни, поэтому она не должна подвергаться нажиму или принуждению. Поэтому у Вас должно быть желание выполнять очередные задания, а необязательность выполнения. Если нет такой потребности, не делайте их!
Как мы уже ранее говорили, то в значительной мере от нас зависит окружающий нас мир. Если мы положительно к нему расположены и верим, а вернее сказать, знаем, что он дарит нам все лучшее и прекрасное, то так оно и будет. Так же бывает и в любви.
Если кто-то считает, что только эмоциональность прекрасна и стоит нашего внимания, а физическая сфера, чувственная, постыдна и даже не чиста, то неосознанно притягивает к себе ситуации, подтверждающие подобные взгляды. Вероятно, каждый имеет право выбора и может создавать свою действительность согласно своим вкусам, лишь бы делалось это сознательно.
Во многих культурах, и даже в древние времена в нашей культуре, секс считался святыней. Хотя сейчас это может показаться нам удивительным, некогда куртизанок считали жрицами любовных божеств, а быт их был связан с дисциплиной, практикой и духовной подготовкой.
В большинстве культур Востока любовное соединение означало связь двух божественных существ. Коль скоро люди Востока с уважением относятся и пользуются западными знаниями, может, стоит попробовать и от них почерпнуть то, что поможет нам в развитии или просто в обычной жизни.
В Тантре женщина выступает как эманация женского божества, воплощение женского первичного начала Вселенной. Чтобы выразить и подчеркнуть свое уважение, мужчина приветствует ее и йони, как эссенцию женской энергии. Аналогично, мужчина - это эманация мужского божества и воплощение мужского первичного начала во Вселенной. Женщина приветствует его и лингам.
Естественно, речь не идет о том, чтобы Вы изменили свои религиозные убеждения. Мы можем почерпнуть из восточных культур все то, что может быть нам полезно. Что касается мира, в котором Вы живете всю жизнь, то его интимная часть также свята.
В большинстве традиционных культур Востока самовозбуждение и самоудовлетворение считаются терапевтическими техниками. Такая практика позволяет лучше познать себя и свое тело, его потребности и чувствительность к различного рода раздражителям. Только хорошо зная себя, мы можем эти знания пересказать партнеру/партнерше. Иногда бывает так, что он/она "открывают" нас такими, какими мы себя не знаем. В этом право и сила любви.
Из древних исследований известно, что многие люди получают сексуальное удовлетворение в результате самоуспокоения или выполнения такого типа практик партнером/партнершей.
Помните! Выполняйте только те упражнения, которые хотите сделать, и только в тех границах, которые Вы себе установили.
УПРАЖНЕНИЕ
Создайте и выполните упражнение, в котором Вы сможете узнать собственную эротическую чувствительность. Считайте себя своим любовником. Можете для себя красиво одеться. Можно применить ароматическое масло или зеркало. Разглядывание себя равно приятно и для женщин, и для мужчин. Делайте все, что придет Вам в голову и доставит радость.
Когда Вы останетесь наедине с самим/самой собою, Вам некого стыдиться. Попробуйте возбудить себя до возможных границ и поддерживать это состояние как можно дольше. Познание своей сексуальности такое же, как и познание своей личности. Добытыми знаниями Вы можете поделиться с партнером/партнершей, чтобы достичь согласия или улучшить Ваш брачный союз. Можете ей/ему об этом рассказать или, если хотите, написать.
В некоторых школах Тао Любви большое внимание уделяется эротическим фантазиям. Согласно этой науке, если Вы думаете о каком-то чужом, абстрактном лице, то тратите таким образом энергию. Значительно лучше думать о своем партнере или сосредоточиться на своем теле.
Сам контакт с ним должен быть необычным опытом. Интересно то, что благодаря практике Вы можете получить сексуальное удовлетворение, не только возбуждая эротические зоны, но и от других частей тела, так как оно целиком эрогенно. Нередко оказывается, что другие части тела могут доставить больше удовольствия, чем та форма сексуального восприятия, которая Вам была известна до сих пор.
УПРАЖНЕНИЕ
При повторении предыдущего упражнения сосредоточьтесь исключительно на фантазиях о своем/своей партнере/партнерше, а потом любуйтесь своим телом. Постарайтесь заметить разницу в опыте. Запишите ее:
В предыдущих уроках мы учились настраивать чувства на различного рода возбудители и уметь различать их среди остальных. Продолжением и развитием этих способностей будет следующее упражнение. Оно имеет форму вступительной игры и, смеем надеяться, одновременно методом эротического пробуждения всего тела, чувствительного в целом на такого рода раздражители и независимо от пола. Однако нужно посвятить ему хотя бы немного времени, чтобы получить результаты. Несомненно, Ваши усилия будут вознаграждены! Мы желаем Вам успехов и новых впечатлений!
УПРАЖНЕНИЕ
Это задание можете выполнять в виде вступительной игры, массажа или медитации. Его целью может быть эротическое возбуждение партнерши/партнера, но этого делать пока не следует. Выполните все возможные варианты упражнения.
Приступая к заданию, помните о создании интимной атмосферы и приветствия "намасте". Посмотрите на картинку, на которой представлены эрогенные зоны. (У мужчин более чувствительной является правая половина тела, у женщин - левая.) Начинайте с них, а потом переходите к остальным частям тела. Придумайте разного рода раздражители, на которые будут реагировать все чувства. Воспользуйтесь несколькими нашими предложениями и после придумайте собственные. Помните, упражнение должно приносить радость обоим.
Чтобы увеличить восприимчивость всего тела, пусть партнер/партнерша закроет глаза. Тело надо воспринимать как единое целое.
Чувство осязания:
осязать можно ладонью, волосами, грудью, ягодицами, всем телом (можно дополнительно использовать масла и тальк);
попробуйте касаться разными видами материалов (например, бархатом, шелком или нежными перьями);
попробуйте разные типы касания на разных участках тела, например: нажатие, массаж, растирание, почесывание, легкое пощипывание, дуновение, целование, нежное касание, а также, конечно, "энергетическое прикосновение", т.е. когда к телу партнера прикасаются энергетически заряженной ладонью или другой частью тела. Можно не дотрагиваться до тела, а приблизить ладонь на небольшое расстояние.
Чувство вкуса:
подносите к губам партнера/партнерши кусочки лакомств или фруктов.
Чувство обоняния:
давайте понюхать партнеру/партнерше предметы с разным запахом, это могут быть, например: цветы, фрукты, овощи, травы, духи, благовония.
Чувство слуха:
говорите партнеру/партнерше милые и приятные слова;
выберите настраивающую музыку и посвятите ее другому лицу.
Чувство зрения:
расскажите какую-то любовную историю и попросите, чтобы партнер/партнерша ее себе вообразил/а, а лучше свизуализировал/а.
А какие у Вас предложения? Выпишите наиболее интересные из них:
В следующий раз поменяйтесь ролями. Помните, что всегда один человек активный, а другой - пассивный.
УПРАЖНЕНИЕ
Придумайте и выполните с партнером массаж всего тела, а также новые формы самопознания и аутовозбуждения. Массаж, как и в предыдущем упражнении, должен иметь два варианта: терапевтический и эротический. Используйте для этой цели все приобретенные знания, полученные как в ходе самостоятельной работы, так и в работе с партнером. Постарайтесь заметить, как изменился Ваш опыт.
