Вс Дек 31, 2023 2:19 am автор Huseyn
Вообще, есть замечательное упражнение, помогающее определить своё отношение к Аркану, проекции, видение. Выглядит оно так:
"Основное упражнение будет одновременно простым и сложным. Суть его заключается в следующем, приняв удобную позу и успокоив свои мысли, берем в руки Аркан и смотрим на него какое-то время. Смотрим внимательно и пристально, при этом удерживаем в поле зрения Аркан целиком, т.е. не отвлекаем свое внимание на рассмотрение отдельных его деталей.
Итак, приняли удобную позу, мысли остановлены, держим карту в руке, смотрим пристально целиком на все изображение Аркана, по прохождении 15-30 секунд начинаем прислушиваться к своим ощущениям, продолжая также изучать карту еще секунд 15-30. Затем откладываем карту в сторону и приступаем к описанию.
Время можно подобрать (установить) индивидуально под себя, но первое время рекомендую не более 1-2 минут.
Прислушиваясь к своим ощущениям, необходимо определить и описать, что вы чувствовали, глядя на Аркан по следующему плану (отчет №1):
1) Звук (какая мелодия или естественные шумы, птицы, машины и т.д.);
2) Вкус (пример, если кто-то произносит «лимон», можно почувствовать как во рту становится кисло. Что-то подобное попытайтесь почувствовать и описать. Описание может быть как односложным: кислое, сладкое, горькое, так и развернутое: вкус морской соленой воды, вкус спелой земляники…);
3) Запах описываем по той же схеме, что и вкус;
4) Общее настроение (улавливаем свои ощущения: радость, грусть… или растерянность и недоумение, как на первом свидании волнующее, любопытное и слегка тревожное;
5) Реакция тела (покалывания, пощипывания, напряжения, менялась температура и т.д., где, в каких органах, частях…).
Возможно, сами собой пришли какие-то мысли, фразы, словосочетания на ум – их обязательно фиксируем так, как они пришли, отрывочно или более связно.
После этого пытаемся соединить все свои ощущения в одно целое, и рассказать, что это такое, что может вызывать такие ощущения.
ВНИМАНИЕ! Никакую информацию об Аркане в расчет не брать! Прислушиваться ТОЛЬКО к своим внутренним ощущениям, описывать только эти ощущения! И анализируя свои ощущения, делать вывод только из своего жизненного опыта, знаний и представлений о жизни.
Ваши описания могут быть очень короткими или развернутыми, но ГЛАВНОЕ, чтобы они были ИМЕННО ВАШИМИ.
Стремиться необходимо к более развернутым описаниям. Первое время такие описания могут даваться с трудом, и может «тянуть выдумывать» свои ощущения, здесь важно натренировать себя улавливать свои ощущения, понимать их, фиксировать, а фантазии, которые будут подсказывать ваши МЫСЛИ (заменяя действительные ощущения), необходимо отсекать. При желании и определенных усилиях, при регулярной практике все это будет даваться легче и легче. Настойчивость, упорство, труд – любые препятствия перетрут
потом:
Принимаем удобную позу. Расслабляемся. Останавливаем поток мыслей.
Берем Аркан в руки (или на мониторе) и смотрим на него пристально и внимательно, подробно разглядывая все детали. На картинку можно смотреть скользя взглядом сверху вниз (и наоборот), слева на право (и наоборот), мысленно разделив картину на части (любым способом: по диагоналям, по медианам…) и всматриваться в каждую часть, все стараясь запоминать.
Заканчиваем изучение карты общим сосредоточенным обзором целой картинки, останавливаем взгляд в центре, фиксируем. Откладываем карту в сторону. Закрываем глаза и пытаемся воссоздать картинку как можно более точно.
Приступаем к описанию увиденного и запомненного.
Ещё есть очень простое задание по Михельсен. Там нужно разложить Арканы на две кучки - те, что нравятся и те, что нет. Наверное, можно и те, с какими не определиться. А потом она даёт их значения, буквально, на две строчки, в психологическом смысле.
"Основное упражнение будет одновременно простым и сложным. Суть его заключается в следующем, приняв удобную позу и успокоив свои мысли, берем в руки Аркан и смотрим на него какое-то время. Смотрим внимательно и пристально, при этом удерживаем в поле зрения Аркан целиком, т.е. не отвлекаем свое внимание на рассмотрение отдельных его деталей.
Итак, приняли удобную позу, мысли остановлены, держим карту в руке, смотрим пристально целиком на все изображение Аркана, по прохождении 15-30 секунд начинаем прислушиваться к своим ощущениям, продолжая также изучать карту еще секунд 15-30. Затем откладываем карту в сторону и приступаем к описанию.
Время можно подобрать (установить) индивидуально под себя, но первое время рекомендую не более 1-2 минут.
Прислушиваясь к своим ощущениям, необходимо определить и описать, что вы чувствовали, глядя на Аркан по следующему плану (отчет №1):
1) Звук (какая мелодия или естественные шумы, птицы, машины и т.д.);
2) Вкус (пример, если кто-то произносит «лимон», можно почувствовать как во рту становится кисло. Что-то подобное попытайтесь почувствовать и описать. Описание может быть как односложным: кислое, сладкое, горькое, так и развернутое: вкус морской соленой воды, вкус спелой земляники…);
3) Запах описываем по той же схеме, что и вкус;
4) Общее настроение (улавливаем свои ощущения: радость, грусть… или растерянность и недоумение, как на первом свидании волнующее, любопытное и слегка тревожное;
5) Реакция тела (покалывания, пощипывания, напряжения, менялась температура и т.д., где, в каких органах, частях…).
Возможно, сами собой пришли какие-то мысли, фразы, словосочетания на ум – их обязательно фиксируем так, как они пришли, отрывочно или более связно.
После этого пытаемся соединить все свои ощущения в одно целое, и рассказать, что это такое, что может вызывать такие ощущения.
ВНИМАНИЕ! Никакую информацию об Аркане в расчет не брать! Прислушиваться ТОЛЬКО к своим внутренним ощущениям, описывать только эти ощущения! И анализируя свои ощущения, делать вывод только из своего жизненного опыта, знаний и представлений о жизни.
Ваши описания могут быть очень короткими или развернутыми, но ГЛАВНОЕ, чтобы они были ИМЕННО ВАШИМИ.
Стремиться необходимо к более развернутым описаниям. Первое время такие описания могут даваться с трудом, и может «тянуть выдумывать» свои ощущения, здесь важно натренировать себя улавливать свои ощущения, понимать их, фиксировать, а фантазии, которые будут подсказывать ваши МЫСЛИ (заменяя действительные ощущения), необходимо отсекать. При желании и определенных усилиях, при регулярной практике все это будет даваться легче и легче. Настойчивость, упорство, труд – любые препятствия перетрут
потом:
Принимаем удобную позу. Расслабляемся. Останавливаем поток мыслей.
Берем Аркан в руки (или на мониторе) и смотрим на него пристально и внимательно, подробно разглядывая все детали. На картинку можно смотреть скользя взглядом сверху вниз (и наоборот), слева на право (и наоборот), мысленно разделив картину на части (любым способом: по диагоналям, по медианам…) и всматриваться в каждую часть, все стараясь запоминать.
Заканчиваем изучение карты общим сосредоточенным обзором целой картинки, останавливаем взгляд в центре, фиксируем. Откладываем карту в сторону. Закрываем глаза и пытаемся воссоздать картинку как можно более точно.
Приступаем к описанию увиденного и запомненного.
Ещё есть очень простое задание по Михельсен. Там нужно разложить Арканы на две кучки - те, что нравятся и те, что нет. Наверное, можно и те, с какими не определиться. А потом она даёт их значения, буквально, на две строчки, в психологическом смысле.
