ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Вы можете оставаться гостем на нашем форуме, но чтоб получить больше информации вам следует пройти регистрацию.
ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Магия, эзотерика, медитация, шаманские путешествия, руны, таро, предсказания, язычество

Объявлен набор в школу славянского язычества. Открыт набор в Школу Рунической Магии и Мантики. Запись в школы производится в административном разделе в подразделе "Запись на обучение в школы форума Другая реальность".
Последние темы
» Запись на Денежный марафон в потоке Кундалини Рейки
Вчера в 4:34 pm автор Ярый

» Мой аккаунт "жив"! Прошу не удалять!
Чт Ноя 15, 2018 10:04 pm автор зара

» Диагностика и снятие негатива с помощью спичек
Пт Ноя 09, 2018 7:14 pm автор KoshkaV

» Представьтесь, пожалуйста
Пт Ноя 09, 2018 7:00 pm автор KoshkaV

»  Курс "Rúnir galdur". Обучение магии рун.
Чт Ноя 08, 2018 7:28 pm автор Saneya

» ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Ср Окт 31, 2018 8:38 pm автор Saneya

»  Курс рунической мантики "Hvísla af rúnar"
Сб Окт 27, 2018 5:32 pm автор Saneya

» ОБУЧЕНИЕ ДИАГНОСТИКЕ С ПОМОЩЬЮ РАЗЛИЧНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ
Вт Окт 23, 2018 7:01 pm автор Saneya

» Набор на безоплатные мини-курсы "Магия жестов.Мудры."
Пт Окт 19, 2018 1:42 pm автор Admin

» Экспресс-курс по прокачке энергоуровней за 7 дней!!!
Вт Окт 16, 2018 2:54 pm автор Saneya

» ЗАПИСЬ В ШКОЛУ ЛЕНОРМАН.
Пн Окт 15, 2018 10:45 pm автор wild woman

» Фото, картинки
Пн Окт 15, 2018 6:13 pm автор Martta

» Мантра благословения четок (малы)
Пн Окт 15, 2018 3:49 pm автор Martta

» ТРЕНИНГ: Чакровый расклад на рунах!!!
Чт Окт 11, 2018 9:13 pm автор Saneya

» Зеркальный талисман на привлекательность.
Вт Окт 09, 2018 12:45 am автор Добродея

Луна
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 70, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 69 :: 2 поисковых систем

Cka3o4Huk_ZX

Больше всего посетителей (458) здесь было Пт Мар 20, 2015 4:45 pm
Славянские праздники
Праздники славян

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ » ОТКРЫТОЕ ОБУЧЕНИЕ РАЗНЫМ ПРАКТИКАМ » Школы разных направлений. » Магия Хенаро » Дыхание жизни мага. Урок №1: Введение. Основы пранаямы

Дыхание жизни мага. Урок №1: Введение. Основы пранаямы

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Saneya

avatar
Практик
Когда вы ложитесь спать, то подготавливаете свое тело ко сну, когда пробуждаетесь – проводите утренний туалет. Но, заботясь о теле, маг не может упустить такую важную для себя деталь, как правильное дыхание. Мы живем в агрессивной среде и поэтому важно научиться правильно дышать, чтобы ваше тело могло противостоять натиску негативных факторов окружающего вас мира и напитывалось жизненной энергией. Дыхание жизни, или как на Востоке его еще называют «пранаяма», - одна из главных ежедневных практик для мага. «Пранаяма» переводится с санскрита, как: «прана» - «дыхание», «жизнь», «жизненная энергия», а «яма» - «остановка», «контроль», «управление». Когда вы занимаетесь пранаямой, то не только обогащаете свой организм кислородом, но и повышаете свой энергетический потенциал.

Самым важным условием для проведения дыхательных упражнений является контроль ритма дыхания. Нужно всегда четко отсчитывать ритм дыхания, для этого йоги используют свой пульс, как метроном. Каждое упражнение магии дыхания начинается с полного выдоха. Дышать следует и грудью и животом одновременно, но вы можете выбирать тип дыхания, который будет для вас комфортным, хотя все же вам следует стремиться приблизить свое дыхание к полному. Давайте начнем рассматривать пранаяму с типов дыхания мага.

Дыхание животом


Выполняется стоя, сидя или лежа. Во время этого типа дыхания, необходимо сосредоточиться на области пупка. С выдохом втягиваем стенку живота, затем медленно делаем вдох при ослабленной диафрагме через нос (дышим носом постоянно, если это не оговорено в упражнении отдельно). Брюшная стенка выпячивается наружу и нижняя часть легких наполняется воздухом. На выдохе подтягиваем брюшную стенку, выдыхаем воздух носом. При дыхании животом грудная клетка остается неподвижной, а только живот производит волнообразные движения и освобождает нижнюю часть легких.

Этот тип дыхания дает прекрасный отдых для сердца. Снижает кровяное давление, регулирует деятельность кишечника и способствует пищеварению. Производит прекрасный внутренний массаж органов брюшной полости. Напитывает энергией Половую и Желудочную чакры.

Среднее дыхание


Выполняется стоя, сидя или лежа. При выполнении этого типа дыхания, следует сосредоточиться на ребрах, после выдоха медленно вдыхаем, растягивая с обеих сторон ребра. Затем, выдыхая носом, сжимаем ребра.

Это упражнение снижает давление в сердце, наполняет энергией Сердечный энергетический центр. Освежает кровь, циркулирующую в печени, селезенке, желудке и почках.

Верхнее дыхание

Выполняется стоя, сидя или лежа. Следует сосредоточиться на верхней части легких. После выдоха делаем вдох путем намеренного поднимания ключиц и плеч, втягивая воздух через нос и наполняя им верхнюю часть легких. Выдыхая, опускаем плечи и ключицы, и выжимаем воздух через нос. При верхнем дыхании живот и средняя часть груди остаются неподвижными.

Это упражнение наполняет энергией Сердечный и Горловой центры.

Поупражняйтесь с описанными выше типами дыхания, пока не овладеете каждым из них. После этого, можете переходить к упражнениям пранаямы. Упражнения следует начинать с 3-5 минутного расслабления. Ваше тело должно быть спокойным и расслабленным, если вы не знаете, как можно хорошо расслабить тело, то воспользуйтесь техникой, описанной ниже, которая достаточно проста в понимании и выполнении.

Техника расслабления

Примите горизонтальное положение, лежа на твердой поверхности (со временем вы сможете выполнять упражнение расслабления в любой позе). Представьте, как потоки энергии, в виде теплого лучистого света, наполняют вас с кончиков пальцев ног, до макушки головы. Сделайте медленный глубокий вдох и ощутите, как вы, вместе с вдыхаемым воздухом, втягиваете в ноги теплую энергию. На паузе, перед выдохом, ощутите тяжесть в ногах, там, где находится энергия. Выдохните воздух.

На следующем вдохе, энергия поднимается выше, заполняя ноги еще. Вам придется сделать несколько десятков вдохов, чтобы заполнить свое тело энергией, тяжестью в теле, что приведет к глубокой расслабленности.

Вы можете ощутить себя полностью залитыми свинцом. Ваше тело будет неподвижно и «неподъемно», словно вы не можете приказать ему двигаться. Все. Вы готовы к занятию пранаямой.

Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения