ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Вы можете оставаться гостем на нашем форуме, но чтоб получить больше информации вам следует пройти регистрацию.
ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Вы можете оставаться гостем на нашем форуме, но чтоб получить больше информации вам следует пройти регистрацию.
ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Объявлен набор в школу славянского язычества. Открыт набор в Школу Рунической Магии и Мантики. Запись в школы производится в административном разделе в подразделе "Запись на обучение в школы форума Другая реальность".
Славянские праздники
Праздники славян
Последние темы
» Принципиальность. Возможно ли с ней подружиться? И как сделать так, чтобы она приносила пользу?
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyПн Мар 15, 2021 7:11 pm автор wild woman

» Болтушка)))
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyЧт Янв 07, 2021 11:26 pm автор wild woman

» Набор на обучение языческой магии: ДЕКАБРЬ 2016
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Дек 22, 2020 3:18 am автор Nokia3310

» ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyСб Дек 12, 2020 9:11 pm автор Василиса

» 19 декабря - Никола Зимний
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Дек 08, 2020 4:28 pm автор Светлана55

» 25 декабря - Спиридон Солнцеворот
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Дек 08, 2020 4:17 pm автор Светлана55

» Сила деревьев
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Дек 08, 2020 3:36 pm автор Светлана55

» Руководства, правила, рекомендации.
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyСб Ноя 21, 2020 3:28 am автор irina1972polyakova

» Набор на обучение "Магия свеч"
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyЧт Окт 22, 2020 11:57 pm автор irina1972polyakova

»  Курс рунической мантики "Hvísla af rúnar"
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyСр Сен 30, 2020 3:07 pm автор irina1972polyakova

» Окончательная версия «Панацеи …»
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВс Сен 20, 2020 5:18 pm автор Huseyn

» Чего делать не надо
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Сен 15, 2020 3:28 pm автор irina1972polyakova

» Обязательные условия успеха ритуала, обряда
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Сен 15, 2020 3:26 pm автор irina1972polyakova

» Вопросы, которые нужно уяснить раз и навсегда
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Сен 15, 2020 3:17 pm автор irina1972polyakova

» ИЗУЧИТЬ МАГИЮ
Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий EmptyВт Сен 15, 2020 3:10 pm автор irina1972polyakova

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 57, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 57 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (458) здесь было Пт Мар 20, 2015 4:45 pm

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ » ОТКРЫТОЕ ОБУЧЕНИЕ РАЗНЫМ ПРАКТИКАМ » Школы разных направлений. » Магия Хенаро » Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий

Дыхание жизни мага. Урок №2. Виды дыханий

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Saneya

Saneya
Практик
Сегодня мы продолжаем обучение дыхательным упражнениям, начатое в прошлом выпуске. В этот раз мы рассмотрим три основных вида пранаямы, на базе которых строятся все остальные. Считается, что при вдохе через правую ноздрю – вы поглощаете энергию Солнца – активную Силу Ян. Через левую ноздрю – поглощаете пассивную энергию Луны, – Инь. Первое упражнение поможет вам освоить эти два дыхания.


Упражнение №1. Лунное и Солнечное дыхание

Это упражнение позволяет сбалансировать в вашем теле лунные и солнечные потоки Силы, приведя их соотношение к гармоничному.
Для выполнения упражнения вам необходимо сесть в позу для медитации (по-турецки, лотос, поза фараона и т.п.). Начните дышать левой ноздрей, закрыв пальцем правую. Вдыхайте медленно и глубоко. При вдохе, визуализируйте, как вы вдыхаете энергию окружающего мира, она наполняет ваше тело, каждый орган и клеточку. Выдох сделайте через правую ноздрю. Затем сделайте вдох через правую ноздрю, а выдохниет через левую. Это один полный цикл.
Для того, чтобы закрывать ноздрю, используйте большой и указательный пальцы правой руки (левши – левой). Соответственно, большой закрывает правую ноздрю, а указательный левую (у левшей – наоборот).
Выполните 12 циклов дыхания. Вначале может возникать путаница, но вскоре вы научитесь менять пальцы не задумываясь. Если такой ритм дыхания будет вас сложно освоить, то можете подышать по 1-2 минуты каждой ноздрей отдельно. При выполнении упражнения вы должны думать лишь об энергии и дыхании.


Упражнение №2. Задержка дыхания

Это упражнение используется для набора большого количества энергии в краткие сроки. Используется в случаях, когда нужно получить порцию энергии срочно. Но будьте аккуратны, т.к. это упражнение, при неправильном использовании, может вам навредить. Прислушивайтесь к своему организму на протяжении выполнения упражнения. Если вам становится не хорошо или в теле возникает напряжение и дискомфорт – останавливайте упражнение!
Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, прежде, чем начать выполнять это упражнение. Затем, когда ваши легкие «разогнались», сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Помните во время вдоха, что вы поглощаете энергию. Задержав дыхание, вы можете представлять, как Сила растекается по вашему телу, или же просто отключите все мысли.
Наконец, медленно выдыхайте, когда ощутите, что хотите сделать очередной вдох. Важно помнить, что следует постепенно осваивать задержку дыхания. Помните, что вы делаете это для себя. Не нужно мучать свое тело, пытаясь добиться поставленных результатов. Расслабьтесь – пускай все идет своим чередом. Магия – индивидуальное занятие. Слушайте свое тело и постепенно у вас получится задерживать дыхание на длительное время.
Когда вы вдохнете очередную порцию воздуха, продолжайте дышать медленно и спокойно (можно по лунному или солнечному типу). Как только ваше дыхание нормализуется ( у кого-то через пару вдохов, у кого-то уйдет на это больше времени), вдохните медленно и плавно на полные легкие и живот и выдохните чуть быстрее, чем вдыхали. После выдоха, задержите дыхание, как и на вдохе. Только в этот раз задерживайте не так долго, чтобы не потерять сознание. Сделайте по 3-5 задержек дыхания на протяжении упражнения.


Упражнение №3. Быстрое дыхание

Это упражнение используется для мощной напитки мозга энергией и кислородом. Суть этого упражнения заключается в ритмичном и быстром дыхании через нос.
Вдохните глубоко грудью, ощутив, как ваша грудная клетка расширилась. Теперь выдохните, но грудная клетка должна остаться в прежнем положении. Вдохните и выдохните несколько раз животом (во время дыхания животом вы по-прежнему фиксируете грудь в прежнем положении!). После очередного вдоха, с силой выдохните через нос, сжимая мышци живота и быстро вдохните, на весь живот. Дышите так, покуда не устанете. Легкая усталость – сигнал, что следует прекратить занятие. На первых порах лучше не перестараться. Не забывайте дышать постоянно носом!
Отдохните немного, дышите, как вам будет удобно. После короткой передышки повторите упражнение еще раз. После упражнения у вас могут возникнуть необычные ощущения в голове и в теле – это значит, что вы делаете все правильно, не переживайте.

Выполняйте эти упражнения утром и вечером (если не хватает времени, то можно и один раз – утром перед едой). Всегда занимайтесь на пустой желудок! После проведения упражнений хорошо спокойно полежать несколько минут, ощущая, как набранная вами энергия распространяется по вашему телу. Спустя неделю регулярных упражнений вы заметите, что начинаете изменяться в лучшую сторону, становитесь обновленным, здоровым и полным энергии человеком.

Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения